Learning How to Learn(1)

学习一项技能，尤其是比较困难代学科，就像举重一样，不可能在比赛的前一天才开始训练。功夫在平时，每天锻炼，才能不断提高。在放松的时候大脑容易出现有创意的想法。
在睡觉时，大脑神经元根据学习内容会生长出新的突触，睡醒一觉，你已不同。不止学习，在其他方面也是使用的。学习技能，娱乐，运动，大脑在休息时会发展出新突触。
在学习过一段事件后大脑需要放松，把注意里转移到其他事情上，给大脑消化内容新建结构的时间，否则是填鸭式学习，大脑并没有理解知识点之间的关系。
记忆分工作记忆（短期记忆？）和长期记忆，工作记忆就像一块不太好用的黑板，即时书写却效果不佳。在工作时遇到困难经常需要通过工作记忆调动长期记忆，工作记忆和长期记忆之间的联系需要通过不断重复来巩固。但重复但频率，应该符合上面提到过的规律，即有间隔的重复，而不是把所有事情在一天之中完成。
睡眠，其实可以帮助清理头脑中“有毒物质“，人在清醒时，大脑是真的会产生些“有害物质“，他们的堆积会让人焦虑，暴躁等等。在睡觉时，脑细胞收缩，腾出空间让液体流过并带走这些物质。并且睡眠时，大脑会过滤掉一些相互联系混乱的突触，也就是会忘掉相互联系不太密切的事情，这个给更重要的事情腾出的记忆的空间。同时会加强强关系之间的联系，如果想要记忆的更加牢靠，可以在睡前复习一边相关内容。