YMCA功率车使用方法

最新推荐文章于 2025-05-03 12:19:40 发布
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文章描述了在运动期如何通过YMCA功率车测量静息状态下不同负荷下的心率和血压变化，以及在恢复期进行多次心率监测和血压测量的过程。有效负荷的确定基于稳定心率区间。

摘要生成于 C知道 ，由 DeepSeek-R1 满血版支持， 前往体验 >

  • 运动期
  1. 测量静息状态下的血压和心率
  2. 在默认25W的负荷下，当转速达到50左右，按开始键，开始实验
  3. 根据YMCA功率车测试方案，对应25W下的心率的数值，蒋功率增加到相应的值。
  4. 记录第1分钟末、第2分钟末、第3分钟末的心率。在2：20，5：20，8：20时测血压，3min，6min，9min时问RPE。获得两个在110~150之间的稳定心率。
  • 恢复期
  1. 每隔1分钟测量一次心率，共5次，在第五次时同时测量血压
  • 计算

计算方法：

注意：第三个值对应单位为kg*m/min

该受试者在75W时，获得两个在110~150之间的稳定心率，所以75W为第一有效负荷；100W为第二有效负荷

写给我自己看的~

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