程序员常见病-常揉中脘健脾胃

 中脘穴属任脉，位于上腹部，前正中线脐上4寸处。祖国医学称胃叫胃脘，本穴在胃的中部故名中脘。
   　　中脘具有理中和胃、降逆化滞等功能。可治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、食欲不振、呃逆、神经衰弱等症。
   　　中医学认为，脾胃是后天之本，人出生后，成长发育是否正常，身体是否健康，都决定于脾胃功能的正常与否。而每天按摩刺激中脘穴（搓热双手，以一手手掌大鱼际部按于中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，先顺时针方向按揉36次，再逆时针方向按揉36次），可健脾和胃，扶补正气，防治消化系统病症，有助于健康长寿。每天早、晚各按摩一次。

 

穴位：中脘
位置：脐上4寸（胸骨下端至脐连线之中点）。
操作：①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2～5分钟。
      ②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，约5～10分钟。
主治：泄泻，呕吐，腹痛，腹胀，食欲不振等。