《学习如何学习》Week2 2.1 学习的动力

Week2 2 Seeing the Bigger Picture

2.1 学习的动力What-motivates-you

学习的动力的良性循环
欢迎回来，当学的东西非自己真正喜欢的东西时，学习是非常困难的。但学习自己真正感兴趣的东西的时候，一切都变得非常简单，那这是为什么呢?大脑中大多数神经元都负责处理，我们生活中发生的以及我们所做事情的相关信息。你的大脑也有一套基于神经递质（neuromodulators）的广泛投射系统，加载的不是经验本身的内容，而是它的重要性以及对未来的价值。神经递质是一种可以影响神经元如何回应其他神经元的化学物质，今天我们将要谈谈它们其中的三种：乙酰胆碱、多巴胺和血清素（Acetylcholine, Dopamine and Serotonin。）

frontal cortex 额叶皮质 striatum绞状体 substantia nigra黑质
nucleus accumbens伏核 ventral tegmental area (VTA) 腹侧被盖区
hippocampus 海马体 raphe nuclei 中缝核

**乙酰胆碱Acetylcholine能使神经元与负责专注学习的大脑皮层间形成了神经递质性的联系。**当你注意力高度集中的时候，这些乙酰胆碱神经元就会广泛地投射出来，并且激活环路来控制突触可塑性，从而形成新的长期记忆。神经递质也对你的无意识有着深远的影响。

从我出生以来，最伟大的脑科学研究发现就是，一种叫做多巴胺Dopamine的特殊的化学物质控制着我们的动力，在脑干这块橙色的一小部分神经元里就能找到它。这些多巴胺神经元是一个控制报酬性学习的大型脑部系统的一部分。尤其是在基底核，即多巴胺神经元的上面，头顶大脑皮层的下面这块绿色的区域。当接受到一个毫无预期的奖励时，这些神经元将分泌出多巴胺。多巴胺的信号将广泛投射，这会对学习产生强有力的影响，同时也会影响决策，甚至是感官输入的价值所在。多巴胺参与预测未来奖励，不仅限于立竿见影的利益，它可以激励你做一些现在可能得不到奖励，但在将来会有一个更好的奖励的事情。成瘾性药物非正常地增加多巴胺分泌，欺骗你的大脑，让你以为发生了很美妙的事情。但事实却相反，这会导致渴望和依赖，它将会绑架你的自由意愿，并推动你作出实际上对你不利的事情。

缺少多巴胺神经元会导致动力缺乏，这就是我们俗称的快感缺乏，它会让你对那些曾经令你感到快乐的事物失去感兴趣。严重的多巴胺神经元缺乏会导致静止性震颤、迟缓、僵硬，这些症状就被称为帕金森氏病。最终它会导致紧张症，一种完全缺乏行动的病症。多巴胺神经元是你大脑无意识里的一部分。我们在第一周就已经学过，当你自己承诺自己在学完一部分后，给自己点礼物时，那就意味着，你已经在给自己的多巴胺系统加油了。

血清素Serotonin是第三种神经递质
，它可以有力地影响你的社交生活。在猴子部落中的雄性首领有着最高的血清素分泌水平，而位列最末的公猴，其血清素水平则最低。百忧解是治疗临床忧郁症的处方药物，它可以提高血清素的活跃水平。血清素的水平也与风险行为有着紧密的联系，在那些血清素低的猴子身上往往能观察到更多的冒险行为。服刑犯人中，因暴力犯罪而入狱的，是社会中血清素分泌活动最低的群体之一。

最后一点，情绪也可以强烈地影响你的学习。你自己应该深有体会，情绪曾一度被认为与认知互不影响。然而近期研究显示，情绪，感觉以及注意力互相交织，并与学习和记忆力互相影响。杏仁核，即这里显示的与杏仁形状相似的区域，在人脑底部这块区域，是认知和情绪进行有效结合的主要中心之一。杏仁核是大脑边缘系统的一部分，它与海马体共同参与记忆和决策的进行过程。作为一个有效率的学习者，最好要保持自己大脑杏仁核处于良好状态。对于成功的学习来说，情绪及神经递质系统比感知和动作要反应迟缓，但却同等重要。
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