如何将 iPhone 备份到 Mac/MacBook

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已于 2025-07-25 15:05:48 修改

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分类专栏：数据管理文章标签： iphone macos ios

于 2025-07-25 15:05:19 首次发布

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许多 iPhone 用户非常重视备份，但在 Mac 上选择合适的备份方法可能会让人感到困惑。市场上有各种各样的备份工具，找到一个既易于使用又能保存所有重要数据（如照片、视频、消息、WhatsApp 聊天记录和联系人）的工具至关重要。如果你正在寻找一种将 iPhone 备份到 Mac 并直接在电脑上查看保存信息的简便方法，本指南将介绍五种最可靠和安全的备份选项，帮助你轻松实现这一目标。

第一部分：如何使用 Finder 将 iPhone 备份到 Mac

如果你的 Mac 运行的是 macOS Catalina 或更高版本，使用 Finder 将 iPhone 备份到 Mac 是一个简单直接的过程。请按照以下步骤操作，确保在 Mac 上顺利高效地备份 iPhone：

使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。如果提示，解锁 iPhone 并信任这台电脑。
在 Mac 上启动 Finder。可以通过点击 Dock 中的 Finder 图标或使用 Spotlight 搜索来完成。
在 Finder 窗口中，你应该会在左侧边栏的“位置”下看到 iPhone 列出。点击 iPhone 以选择它。
选择 iPhone 后，你会看到一个带有设备详细信息的概览屏幕。点击顶部菜单中的“常规”选项卡。
在“常规”选项卡中，你会找到“将 iPhone 上的所有数据备份到这台 Mac”的选项。勾选此选项。
如果你想在备份中包含敏感信息（如密码），请勾选“加密本地备份”的复选框。当提示时，为加密备份设置一个密码。
点击“立即备份”按钮以启动备份过程。备份完成所需的时间将取决于 iPhone 上的数据量。
你可以在 Finder 窗口中监控备份进度。一个进度条会显示备份完成的百分比。
备份完成后，可以通过在 Finder 窗口中检查备份详细信息来验证其成功与否。确保“最新备份”信息是最新的。

第二部分：如何使用 iTunes 在 Mac 上备份 iPhone

Finder 适用于 macOS Catalina 及更高版本。如果你的 Mac 当前运行的是 macOS Mojave 或更早版本，请使用 iTunes 将 iPhone 备份到 Macbook。请按照以下步骤操作，了解如何在 Mac 上使用 iTunes 备份 iPhone：

使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。
在电脑上启动 iTunes。
当提示时，解锁 iPhone 并建立设备与 Mac 之间的信任。
定位并点击 iTunes 窗口左上角的 iPhone 图标。
选择“摘要”选项，你可以在这里访问有关 iPhone 的详细信息。
导航到“备份”部分，选择“这台电脑”，然后点击“立即备份”按钮以启动备份。（想加密 iTunes 备份吗？）
备份完成后，通过检查状态来验证操作是否成功，确保备份已完成。

第三部分：通过 Mac 使用 iCloud 备份 iPhone

你也可以使用 iCloud 将 iPhone 备份到 Macbook/MacBook Pro/MacBook Air/iMac。请按照以下步骤操作：步骤 1：将 iPhone 数据同步到 iCloud

解锁 iPhone，进入“设置”> [Apple ID] > “iCloud”。选择“iCloud 备份”选项以进入 iCloud 备份屏幕。
在 iCloud 备份屏幕上，打开“iCloud 备份”选项。
当 iPhone 插入电源、锁定并连接到 WiFi 时，将自动创建一个自动备份。
你也可以点击“立即备份”选项手动存档 iPhone 数据。

步骤 2：在 Mac 上检查备份文件

在 Mac 上启动 Finder。
从 Finder 窗口的侧边栏中选择 iCloud Drive，你会看到这里显示了一些子文件夹。
双击这些文件夹以查看备份的 iPhone 文件。

第四部分：使用备份软件将 iPhone 备份到 Mac/MacBook

iReaShare iPhone Manager（Mac 版）是一款多功能且用户友好的软件，旨在方便管理 iOS 设备。凭借其直观的界面，该工具使用户能够轻松地在 iPhone、iPad、iPod touch 和电脑之间传输、备份和管理数据，如联系人、消息、照片等。它允许你通过 Mac 完整或选择性地备份 iPhone，以便后续使用。iReaShare iPhone Manager 的主要功能：

快速在 iOS 设备和电脑（Mac/PC）之间传输数据。
可靠且安全的备份和恢复功能，以保护重要的 iOS 设备数据。
使用用户友好的界面轻松管理联系人、消息、照片、音乐、电影等。
选择特定文件进行备份和恢复，提供仅恢复重要数据的灵活性。
兼容各种 iOS 设备，包括 iPhone 16/15/14/13/12/11/X/8/7 等。
它还提供 Windows 版本：iReaShare iPhone Manager（Windows 版）。

如何使用 iReaShare iPhone Manager 将 iPhone 备份到 Mac？

步骤 1：将 iPhone 连接到 Mac在 Mac 上安装并运行 iReaShare iPhone Manager。使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。成功连接后，软件将检测到连接的 iPhone，程序的主界面将如下所示。记得在 iPhone 上点击“信任”，以便程序识别 iPhone。

步骤 2：选择目标文件你的 iPhone 数据的所有类型将作为不同的类别显示在左侧边栏的文件夹中，包括“联系人”“消息”“笔记”“日历”“书签”“音乐”“视频”“照片”“应用程序”等。点击你想要备份的文件类型，程序将扫描你选择的所有数据。

步骤 3：开始将 iPhone 备份到 Macbook预览扫描出的文件并勾选你想要备份的文件，然后点击顶部菜单中的“导出”按钮将它们传输到 Mac。选择一个文件夹来保存传输的文件，然后等待过程完成。

第五部分：通过 AirDrop 将 iPhone 备份到 Mac

AirDrop 提供了一种快速且无线的方式，用于将重要文件从 iPhone 传输到 Mac。尽管它不会创建一个完整的设备备份，但它非常适合手动保存照片、视频、文档和其他你希望保留的单个文件。通过 AirDrop 将 iPhone 备份到 Mac 的步骤如下：

打开 Finder，点击侧边栏中的“AirDrop”，并将你的 AirDrop 可见性设置为“所有人”或“仅限联系人”，具体取决于你的偏好。
从屏幕右上角向下滑动以打开控制中心。长按无线面板，点击“AirDrop”，并选择“仅限联系人”或“所有人”。
在 iPhone 上打开照片应用或文件应用。选择你想要备份的文件。
选择文件后，点击分享图标（一个带向上的箭头的方框），然后点击你 Mac 的名称（在 AirDrop 下）。
你的 Mac 上会出现一个弹出窗口，提示你接受文件。点击“接受”。文件将默认保存到你的下载文件夹中。

附录：在哪里找到 Mac 上的 iPhone 备份以及如何恢复它

iPhone 备份在 Mac 上存储在哪里？如果你使用 Finder 或 iTunes 将 iPhone 备份到 Mac，你可能会好奇这些备份文件实际上保存在哪里。根据苹果的说法，备份文件存储在电脑上的一个特定文件夹中。以下是查找 iPhone 备份的方法：

点击 Mac 屏幕右上角的放大镜图标以打开 Spotlight 搜索。
将以下路径复制并粘贴到搜索栏中：

~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/

按下键盘上的回车键。这将打开包含所有 iPhone 备份的文件夹。

你会看到一个文件夹列表，每个文件夹代表一个不同的备份。如果需要，你可以将这个“备份”文件夹复制到其他位置以保留额外的副本。但是，避免移动、重命名或修改这些文件夹。这样做可能会损坏备份文件，使它们无法使用。

如何在 macOS Catalina 或更高版本中查看特定的 iPhone 备份如果你的 Mac 运行的是 macOS Catalina 或更新版本，还有另一种方法可以查看 iPhone 备份：

使用 USB 数据线将 iPhone 连接到 Mac。
打开 Finder。
在左侧边栏的“位置”部分中，选择你的 iPhone。
进入“常规”选项卡。
在“备份”区域中，点击“管理备份”按钮。

将出现一个包含所有 iPhone 备份的列表。你可以右键单击其中任何一个，并选择“在 Finder 中显示”以查看其确切存储位置。

如何使用 Mac 上的备份恢复 iPhone一旦 iPhone 已备份且你知道文件的位置，你可以在需要时轻松恢复这些数据。例如，如果手机因性能问题或其他问题被重置，恢复备份可以帮助你恢复所有内容。以下是使用 Mac 备份恢复 iPhone 的方法：