假期综合症怎么破

“在外边呆惯了不想回家，到家呆久了不想上班”——随着春节假期的结束，节后综合症也突然来袭! 

打工人又要开始“日复一日”地搬砖了......

世界上最遥远的距离莫过于，你的身体在工作，而你的心还在游荡，想想新的一年要花的房租，要还的花呗、信用卡，一起加油吧，打工人!

码前带你盘点一波节后综合症如何破？

跨过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦~如果你还沉浸在假期的喜悦之中，小编提醒还是赶紧调整一下状态，节后要收心，工作需走心。用辛苦的付出来收获下一年的回报！

节后收心，就是要从走亲访友、旅游度假和通宵聚会中走出来，从懒散的生活状态中走出来，尽快把心思和精力转入到正常工作上来。该休息时好好休息，该工作时认真工作。

如何快速扭转自身状态，这几招学起来！

1、适度运动 每天6000步

适度的运动可以帮你恢复元气，运动还能让人心情舒畅，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。

要坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

2、调整心态，制定工作计划

先做一些简单易做的工作，多些时间和同事进行沟通。然后再做一些复杂、难度大的工作，循序渐进，以免工作出错。如果有很重要的工作假期结束后上班就需要完成，那先做好规划，再去实施，实施前多想想有没有漏洞，一定要确认好再去实施。

3、规律作息，充足睡眠

如果时间允许，至少提前两天从懒散的假期生活状态，恢复到正常的作息时间，保证充足的睡眠。同时让自己的生活环境干净整洁，保持心情舒畅，推掉一些不必要的应酬。有几天过渡期，便很快能适应正常的上班工作。

新的一年希望大家和码前一起加油哦！度过了春节小长假，码前也马不停蹄地在进行新一年的工作，细心的小伙伴们应该已经发现了，码前的系统模板库又上新了！

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