处事之49条

博客分享了职场与社交中的实用准则,如背后说人好话、常用“我们”、不随意打断他人等。还提及工作中与老板、客户的相处之道,如主动汇报、不先挂客户电话等,以及自我管理和社交礼仪方面的要点。

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1 坚持在背后说别人的好话
2 每天向你周围的人问声“早上好”
3 连续加班后,更要精神饱满
4 过去的事不要全让人知道
5 说话时尽量常用“我们”
6 该问的与不该问的
7 有人在你面前说别人坏话时,你不要插嘴
8 人多的场合少说话
9 与人握手时,可多握一会儿
10 不是你的功劳,千万不要占有它
11 尽量不要借朋友的钱
12 不要轻易承诺
13 老板错了的时候,你要懂得应对
14 随便打断别人说话是一种陋习
15 不要比你的老板穿得更好
16 主动汇报自己的工作情况
17 要懂得感恩
18 不要把谈论别人的缺点当做乐趣
19 遇事多考虑3分钟
20 不想因应酬伤害自己,就要注意分寸
21 上班时与下班时
22 要想办法让老板知道你做了什么
23 别忘随时为自己鼓掌
24 搜集信息还要消化信息
25 多自我批评,少自我表扬
26 不要为自己的错误做任何辩解
27 自以为最了解自己,其实不然
28 不要负面回应批评
29 对自己不知道的事情,坦率地说不知道
30 对事无情,对人要有情
31 和上司谈话时,关掉你的手机
32 和客户通电话时,不要先挂掉电话
33 找借口拒绝时,要尽可能模糊一点
34 遇到老板,主动迎上去谈几句
35 给老板的报告里预备一份概要
36 不要占用公司的一张纸或一支笔
37 在工作中使用“日常备忘录”
38 不要在朋友面前炫耀自己
39 保持办公桌的整洁、有序
40 只要还能坚持上班就不要请假
41 做事前,先想像一个好的结果
42 竞争中要学会欣赏对手
43 接到额外工作时,不要抱怨
44 昨晚多几分钟的准备,今天少几个小时的麻烦
45 出现在公共场合时要保持整洁
46 向上司请教前,事先想好问题的解决方法
47 做错事要马上道歉
48 要学会说善意的谎言
49 约会时要提前几分钟到达
1. 用户与身体信息管理模块 用户信息管理: 注册登录:支持手机号 / 邮箱注册,密码加密存储,提供第三方快捷登录(模拟) 个人资料:记录基本信息(姓名、年龄、性别、身高、体重、职业) 健康目标:用户设置目标(如 “减重 5kg”“增肌”“维持健康”)及期望周期 身体状态跟踪: 体重记录:定期录入体重数据,生成体重变化曲线(折线图) 身体指标:记录 BMI(自动计算)、体脂率(可选)、基础代谢率(根据身高体重估算) 健康状况:用户可填写特殊情况(如糖尿病、过敏食物、素食偏好),系统据此调整推荐 2. 膳食记录与食物数据库模块 食物数据库: 基础信息:包含常见食物(如米饭、鸡蛋、牛肉)的名称、类别(主食 / 肉类 / 蔬菜等)、每份重量 营养成分:记录每 100g 食物的热量(kcal)、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质含量 数据库维护:管理员可添加新食物、更新营养数据,支持按名称 / 类别检索 膳食记录功能: 快速记录:用户选择食物、输入食用量(克 / 份),系统自动计算摄入的营养成分 餐次分类:按早餐 / 午餐 / 晚餐 / 加餐分类记录,支持上传餐食照片(可选) 批量操作:提供常见套餐模板(如 “三明治 + 牛奶”),一键添加到记录 历史记录:按日期查看过往膳食记录,支持编辑 / 删除错误记录 3. 营养分析模块 每日营养摄入分析: 核心指标计算:统计当日摄入的总热量、蛋白质 / 脂肪 / 碳水化合物占比(按每日推荐量对比) 微量营养素分析:检查维生素(如维生素 C、钙、铁)的摄入是否达标 平衡评估:生成 “营养平衡度” 评分(0-100 分),指出摄入过剩或不足的营养素 趋势分析: 周 / 月营养趋势:用折线图展示近 7 天 / 30 天的热量、三大营养素摄入变化 对比分析:将实际摄入与推荐量对比(如 “蛋白质摄入仅达到推荐量的 70%”) 目标达成率:针对健
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