自我管理=管理成功,提高自我管理意识与能力,看这篇就够了!

本文分享了提升自我管理的三个关键点:保持稳定情绪以增强判断力,形成习惯并注重阶段成果来克服拖延,以及训练时间管理能力以解决拖延症。通过情绪管理、设置阶段目标和调整时间观念,可以有效提升自我管理能力,实现个人成长和成功。

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人们常说当欲望大于懒惰心理时,就会产生驱动力,这句话没错,但是如何保持驱动力才是我们更应该思考的问题。

一、 拥有可持续的稳定情绪

当一个人在情绪不稳定时,大脑会失去判断能力,容易被情绪困扰导致严重后果,稳定自己的情绪是一种对自己对他人都能展现自己靠谱形象的途径,更是一种拉近人与人之间距离的良丹妙药,下图是对情绪管理能力认知系统调整的详细解读,也就是告诉大家怎么能通过情绪管理获得幸福感,感兴趣的同学可以看看。总结:要争取做到,清醒时做事,糊涂时读书,大怒时睡觉,独处时思考,逐渐训练自己,坚持就会有效果的。

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二、 形成习惯,弱化结果带来的快感,注重阶段成果

就拿减肥这件事儿说吧,最难的莫过于前两个星期了,控制吃控制喝,还要每天加运动训练,说实话身体肯定是会有反应的,反应出来的就是会对碳水以及重口味的食物非常饥渴,而且还不想运动,那么怎么去熬过这个阶段呢,哪就是欺骗餐(阶段性的大吃一顿)和强化减肥后带来的好处。其实这跟自我管理是一个道理,当我们想要靠毅力达成某件事的时候就要定期放纵自己一次,单反是个动物都有尝鲜享乐的心态更不要说人了,所以不要把自己控制的太辛苦,其实这样很容易半途而废。另外对于结果,其实最终的结果是由n个阶段性的结果组合得来的,所以,只要你时时刻刻强化这个阶段结果加起来就等于最终结果,就会产生弱化最终结果的急迫感,让自己的行动可以细水长流。

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三、训练自己的时间管理能力,也就是解决拖延症

  • 这个世界上最不该浪费的就是时间,但是恐怕几乎没有人可以做到一点时间都不浪费吧。虽然如此,但是还是要尽可能花最短的时间最少的精力做有意义的事情。合理分配时间其实就已经是有意义的事情了。用我自己的经验的话,其实有三点。
    

1)调整自己的社交关系,有道是“你若盛开,蝴蝶自来”,如果你足够优秀,不需要无效的社交也可以交到志趣相投的朋友。

2)事情分轻重缓急,其实生活和工作中有很多内容其实是没有必要做的,只不过有时为了不想做下一项工作而拖延而已,所以要调整轻重缓急的顺序,做最重要最急的事是从根本上去减少精力和时间的耗费。

3)提高自己的时间观念。任何事情都可以用时间去管理,一旦加上时间去限制,效率那自然不用说了,强化时间管理概念一段时间后,你会发现,做到事情越来越轻松。

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主要的内容就是以上三点,对于自身管理的内容其实还有许多还没有和大家分享,如果有同学感兴趣的话可以去mindmaster的导图社区搜索一些关于能力提升的辅助内容,有的内容是非常实用的,比如逻辑思考能力,心理素质的提升都是我们在职场中必备的能力。大家可以先看看,需要的话按下面的步骤去mindmaster的【导图社区】下载就可以了。

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最后,新年钟声已经敲响啦,祝大家新年快乐,新年新气象,希望大家能够有一个崭新的面貌去迎接2021,能够成为我们都崇拜的那个最优秀的人之一!加油吧!

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